Kas Ağrısı

0
130
views

Kas ağrıları

Kas ağrıları genellikle yaygındır ve birden fazla kas içerebilir. Kas ağrısı da bağ, tendon ve fasya içerebilir. Fasya kasları, kemikleri ve organları bağlayan yumuşak dokulardır.

Kas ağrıları hususları

Kas ağrısı çoğu zaman egzersiz veya sert fiziksel işten kaynaklanan gerginlik, aşırı kullanım veya kas yaralanması ile ilişkilidir. Ağrı belirli kasları içerir ve aktivite sırasında veya hemen sonrasında başlar. Ağrının hangi aktiviteye neden olduğu genellikle açıktır.

Kas ağrısı da tüm vücudunuzu etkileyen koşulların bir işareti olabilir. Örneğin, bazı enfeksiyonlar ( grip dahil ) ve vücuttaki bağ dokularını etkileyen bozukluklar ( lupus gibi ) kas ağrısına neden olabilir.

Kas ağrıları ve ağrısının yaygın bir nedeni, kaslarınızda ve çevredeki yumuşak dokuda hassasiyete, uyku güçlüklerine, yorgunluğa ve baş ağrılarına neden olan bir durum olan fibromiyaljidir .

Kas ağrısı nedenleri

Kas ağrıları ve ağrılarının en sık nedenleri şunlardır:

  • Burkulma ve suşlar dahil olmak üzere yaralanma veya travma
  • Aşırı ısınmadan çok erken veya çok sık bir kas kullanmak
  • Gerilim veya stres

Kas ağrısı da olabilir:

  • Kan basıncı, kokain ve kolesterol düşürmek için statinleri düşürmek için ACE inhibitörleri de dahil olmak üzere bazı ilaçlar
  • Dermatomiyozit
  • Çok az potasyum veya kalsiyum gibi elektrolit dengesizliği
  • Fibromiyalji
  • Grip, Lyme hastalığı , sıtma , kas apsesi , çocuk felci , Rocky Mountain benekli ateşi, trichinosis (yuvarlak kurt) dahil olmak üzere enfeksiyonlar
  • Lupus
  • Polimiyalji romatika
  • polimiyozit
  • rabdomiyoliz

Kas ağrısına ne iyi gelir

Aşırı kullanım veya yaralanmalardan kaynaklanan kas ağrısında, etkilenen vücut kısmını dinlendirin ve asetaminofen veya ibuprofen alın. Ağrı ve iltihabı azaltmak için ilk 24 ila 72 saat boyunca yaralanmadan sonra buz uygulayın. Bundan sonra, ısı genellikle daha yatıştırıcı hisseder.

Aşırı kullanım ve fibromiyaljiden kas ağrıları sıklıkla masajlara iyi cevap verir. Uzun bir dinlenme döneminden sonra nazik germe egzersizleri de yararlıdır.

Düzenli egzersiz, uygun kas tonusunun yeniden kazanılmasına yardımcı olabilir. Yürümek, bisiklete binmek ve yüzmek denemek için iyi aerobik aktivitelerdir. Fiziksel bir terapist size daha iyi hissetmenize ve ağrısız kalmanıza yardımcı olmak için germe, tonlama ve aerobik egzersizler öğretebilir. Yavaşça başlayın ve yavaş yavaş antrenmanları artırın. Yüksek etkili aerobik aktivitelerden ve yaralandığında veya ağrıdayken kilo vermekten kaçının.

Bol miktarda uyku aldığınızdan ve stresi azaltmaya çalıştığınızdan emin olun. Yoga ve meditasyon, uyumanıza ve rahatlamanıza yardımcı olacak mükemmel yollardır.

Ev önlemleri çalışmıyorsa, sağlık uzmanınız ilaç veya fizik tedavi önerebilir. Özel bir ağrı kliniğinde görmeniz gerekebilir.

Eğer kas ağrınız belirli bir hastalıktan kaynaklanıyorsa, sağlayıcınızın altta yatan durumu tedavi etmesini istediği şeyleri yapın.

Bu adımlar kas ağrıları alma riskini azaltabilir:

  • Egzersiz öncesi ve sonrası streç.
  • Egzersiz yapmadan önce ısındıktan sonra soğutun.
  • Egzersizden önce, sırasında ve sonrasında sıvıları çok tüketin.
  • Günün çoğunda aynı yerde çalışırsanız (bir bilgisayar başında oturmak gibi), en az saatte bir uzatın.

Tıp Uzmanı ile İletişim Kurmak

Aşağıdaki durumlarda sağlık uzmanınızı arayın:

  • Kas ağrınız 3 günden fazla sürer.
  • Şiddetli, açıklanamayan bir ağrınız var.
  • İhale kaslarının etrafında şişlik veya kızarıklık gibi herhangi bir enfeksiyon belirtiniz var.
  • Kaslarınızdaki ağrıların olduğu bölgelerde (örneğin bacaklarınızda) dolaşımınız zayıftır.
  • Kene ya da kızarıklık var.
  • Kas ağrınız, statin gibi bir ilacın dozunu başlatmak veya değiştirmekle bağlantılıdır.

112’i arayın:

  • Aniden kilo aldınız, su tutunuz ya da normalden daha az idrar yapıyorsunuz.
  • Nefes darlığı veya yutma güçlüğü çekiyorsunuz.
  • Kas zayıflığınız var veya vücudunuzun herhangi bir bölümünü taşıyamazsınız.
  • Kusma, ya da çok sert boyun ya da yüksek ateşin var.

Doktor Ziyaretinizde Ne Beklemeli?

Sağlayıcınız fiziksel muayene yapacak ve kas ağrınız hakkında sorular soracaktır:

  • Ne zaman başladı? Ne kadar sürecek?
  • Tam olarak nerede? Her yerde mi yoksa sadece belirli bir alanda mı?
  • Her zaman aynı yerde mi?
  • Onu daha iyi veya daha kötü yapan nedir?
  • Diğer semptomlar aynı zamanda, eklem ağrısı, ateş , kusma, halsizlik , halsizlik (genel bir rahatsızlık veya güçsüzlük hissi) veya etkilenen kasları kullanmakta zorluk çekiyor mu?
  • Kas ağrılarına bir örnek var mı?
  • Son zamanlarda yeni ilaç aldın mı?
Yapılabilecek testler şunları içerir:
  • Tam kan sayımı (CBC)
  • Kas enzimlerine (kreatin kinaz) ve muhtemelen Lyme hastalığı veya bağ dokusu bozukluğuna yönelik bir test için diğer kan testleri

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here